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失眠症的病因与多种因素有关，包括环境、行为、病症、精神上、岁数和药物等因素。失眠症常好发于精神上压力大者、脾气极端者、更换睡眠环境者等。首先应维持身心的健康，不必有超重的压力，其次应行有氧运动，经常锻炼身体的人，睡眠质量一般更好。如果失眠严重影响了日常生活，也可以在医生的指导下服药一些安眠药物。
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