首页 > 问题分类 > 医疗健康 > 医疗医美 > 减肥

减肥

最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右。每次跑步三十分钟以上。因为跑步属于有氧运动，跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分，只有运动达到了一定的燃脂心率，才能起到减肥效果，所以，减肥者需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。

减肥全部问题

3
回答
瘦全身的减肥方法都有哪些？有哪些运动方法？ 2022-03-31 减肥
最新回答：想要减肥，首先要做到操纵食欲，少量多餐，不要吃过分油腻、高糖、高胆固醇的食物，尽可能不用饮水含碳水化合物的饮品，留意饮食的法则以及养分的平衡，维持不错的心态，放...
3
回答
封闭式减肥训练营到底靠不靠谱？ 2022-03-31 减肥
最新回答：一般而言是20天到40天。价位是1万到5万之间。减肥训练营价位是因人而异的，需根据个人状况，所需开销也会有所不同，而目前全国有多家减肥训...
3
回答
学生党怎样快速减肥？怎样才能不伤身体？ 2022-03-31 减肥
最新回答：踏阶梯运动有效性扫除臀部及腿部剩余脂肪 1.面对一级阶梯或席地而设的床垫而立，更替抬腿迈上再迈下。两臂自然垂于身侧，各腿分别做20次; ...
3
回答
减肥药哪种最有效安全不反弹？有什么推荐吗？ 2022-03-31 减肥
最新回答：最好的办法还是运动和饮食相结合，饮食上要留意少吃甜食，吃饭速度不用太快，要细嚼慢咽，可以试试陈氏草本瘦身茶，是一款纯天然草本的减肥茶，可以从根本上将躯体内淤积的...
3
回答
适合学生党的减肥方法都有些什么？ 2022-03-30 减肥
最新回答：走路是一种零成本的减肥方法，很适合在校学生减肥。学生们可以在每天晚饭后两小时去学校操场上走走路，步行减肥效果最佳。
3
回答
最适合13岁的减肥方法都有些什么？ 2022-03-30 减肥
最新回答：胖现在属于较为多见的现象，广泛的女孩都在减肥，每个人都有自己不同的标准化。但是，临床上确实有单纯的肥胖，无论是男孩、女孩都很多。实际上，减单纯的肥胖，是中医的特...
3
回答
易胖体质怎么减肥？有哪些方法？ 2022-03-30 减肥
最新回答：影响人体胖瘦的激素，分为新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的激素，也是瘦的激素。至于会让人肥胖的激素只有胰岛素。但是当人体中瘦的激素...
3
回答
健康减肥不反弹的最好方法是什么样的？ 2022-03-30 减肥
最新回答：节食加运动，但贵在坚称，减肥是件很伤痛的事情，那天坚称不下来了，那么前功尽弃，反弹很容易的。只要这样的方式坚称半年以上，是可以达到你完美的要求的，肥胖和你的月经...
3
回答
雀巢速溶咖啡热量是多少？可以减肥吗？ 2022-03-29 咖啡雀巢减肥
最新回答：　　1+2系列，有三种口味。原味15克，热量是70大卡、脂肪是2.4克、碳水物是11.2克、蛋白质是0.6克。奶香味15克，热量是69大卡、脂肪是2.5克、碳水...
3
回答
怎样可以快速减肥又不容易反弹？有哪些方法？ 2022-03-29 减肥
最新回答：有些朋友为了减肥会喝些减肥茶，为了减肥即便拉肚子也要坚称，想不到严重影响了身心健康，毁损了体内维他命的抵消，时间久了各种莫名其妙的副作用就出来了。中医讲药食同源...
3
回答
吃减肥药有副作用吗？有什么样的作用吗？ 2022-03-29 减肥
最新回答：减肥药的副作用主要表现在老想上厕所，晚上特别兴奋，不想睡觉，躺在床上也睡不着，目眩、头痛，甚至有些心悸，口干得不行，怎么都睡不着，就像是吃坏了肚子的感觉。
3
回答
花钱减肥值得么？有什么不花钱的减肥方法？ 2022-03-29 减肥
最新回答：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适...
3
回答
学美容减肥养生可以到哪里？需要多少费用？ 2022-03-29 减肥
最新回答：自己调理者，就是学到技巧，目标就是达到能把自己及亲人躯体调理好。我们提议此种成为网络VIP会员，经济、便利、马上、持久、可以在调理的过程中，学习、实践中掌握技术...
3
回答
怎样吃饭减肥最快又不伤身体？主要的方法是什么？ 2022-03-29 减肥
最新回答： 1，少吃勤吃。每天吃五顿饭，每次摄入300至350卡路里，间距时长要相同。这种方式可以帮你操纵血液中的含糖量，让你不会太饿而奔向店铺或是厨房。 ...
3
回答
13岁能不能减肥？13岁女孩怎么减肥最快效果最好？ 2022-03-29 减肥
最新回答：跑步对腿部的锻炼是很足的，经常跑步能够起到瘦腿的作用，而且跑步不需要什么器材，非常的简便，经常锻炼对长高也有好处，想要让腿变细长，跑步是首选。