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减肥

最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右。每次跑步三十分钟以上。因为跑步属于有氧运动，跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分，只有运动达到了一定的燃脂心率，才能起到减肥效果，所以，减肥者需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。

减肥全部问题

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什么时间运动减肥效果最好？一周应该运动多长时间？ 2022-05-11 减肥
最新回答：晨练是很多人多年来的老习惯，早晨起床之后人体的各方面功能开始日趋回复，这阶段展开锻炼减肥效用是很好的，但是需留意的是运动一般是在早餐前，如果剧烈运动可能会引致低...
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多囊怎么减肥效果快又好？应不应该减肥？ 2022-05-11 减肥
最新回答：多囊卵巢综合征是育龄妇人繁复的内分泌和代谢异常引起的常见病。其特点是慢性无排卵和高雄激素血症。是由内分泌失调引起的。应当通过锻炼来治疗，如跑步、快走、跳绳、呼啦...
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13岁孩子肥胖怎么减肥？可以通过哪些方法？ 2022-05-08 减肥
最新回答：由于年龄偏小,减肥最好从控制饮食和适当运动入手,建议少吃甜的、油腻的和高热量的食物,少喝饮料特别是碳酸类的,平时多运动,饮食作息要有规律,不要吃夜宵,最好在睡觉...
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骨折恢复期用什么方法能减肥？可不可以减肥？ 2022-05-08 减肥
最新回答：不管什么部位的骨折，患者都需要尽可能休养一段时间，相比正常人来说，运动量减少、消耗减少就容易引起肥胖，减肥的措施有以下几方面： 1、避免毫...
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减肥成功之后应该怎么保持？需要注意哪些问题？ 2022-05-08 减肥
最新回答：一般情形下，减肥成功后，应当坚称着原先的饮食蓝图和锻炼蓝图，切勿暴饮暴食。生活习惯上也应当继续维持，不能因为减肥成功而放松，怠惰。饮食上还是要每餐都吃的营养素平...
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男生要怎么减肥才不会有太多肌肉？应该怎么做？ 2022-05-08 减肥
最新回答：男人减肥的方法有很多，减肥主要是减少体内脂肪堆积，或抑制体内过剩的营养物质转化成脂肪的方式。可以考虑去健身房进行减肥，因为健身房器械设备齐全，还有比较适合减肥的...
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如何在哺乳期快速减肥？有哪些方法减肥？ 2022-05-08 减肥
最新回答：哺乳期有喂奶的要求，所以减肥不是特别容易，不能吃得太少影响乳汁分泌。减肥应该从孕期开始，孕期要控制好体重，孕期不要吃太多甜食，不要吃太多水果。如果孕期体重控制得...
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在床上躺着就可以减肥的方法都有什么？应该怎么做？ 2022-05-08 减肥
最新回答：躺在床上减肥方法是侧抬腿，也可以通过脚踏自行车的锻炼来改善。脚踏自行车就是在空中模拟脚踏自行车的动作，能够加速体内的脂肪燃烧，而且还能加速体内的脂肪代谢，从而达...
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晚上怎么锻炼减肥最快？可不可以空腹锻炼？ 2022-05-08 减肥
最新回答：想要减肥一定要积极的运动加上操纵饮食。晚上我们可以选项跑步或在室内开展一些开合跳、跳绳等运动都可以达到减肥的目的。晚上我们可以早一点吃晚饭，晚饭少吃主食，以蔬菜...
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减肥食疗最好的方法是什么？可以吃些什么？ 2022-05-06 减肥
最新回答：红薯的纤维素很丰硕，吃了很轻易有饱腹的感觉。才能有效的达到减肥效果。吃了有饱腹感又能减肥的食品苹果是低热量的理想减肥食物，所含的果酸和丰硕的纤维素，吃后很轻易产...
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每天跳绳能瘦吗？一般跳多少个才能减肥？ 2022-05-06 减肥
最新回答：晚上睡觉前跳绳可以减肥，跳绳后一定不要及时睡觉，过半小后才睡觉，也可以跳绳后洗澡后，做十分钟的放松运动在睡觉。及时睡觉不容易减肥的。
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减肥不吃药怎么减的快？有什么方法？ 2022-05-06 减肥
最新回答：正常情况下，减肥是不应该依靠药物的，减肥的药物通常都会有依赖性，而且对肠胃功能会有一定的影响，长期吃减肥药会造成肠胃功能紊乱。而且吃药物减肥的人群如果停药，肥胖...
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冰可乐加柠檬有什么作用？可乐加柠檬能减肥吗？ 2022-05-04 减肥可乐
最新回答：　　促进食欲冰可乐含有一定的碳酸成分，喝起来口感十分清爽可口，将其搭配果酸含量十分丰富的柠檬一起食用能促进胃酸的分泌，从而能增加食欲起到开胃的作用。
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怎么样才能让自己坚持减肥？有哪些方法？ 2022-04-30 减肥
最新回答：要注意不要吃动物内脏肥肉，油炸食品，汉堡等食物，多吃一些苹果，香蕉，梨，柚子等富含维生素c的水果，可以多吃一些新鲜的蔬菜，晚餐应该用蔬菜水果代替，多参加一些游泳...
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现在什么产品减肥最有效不反弹？主要有哪些产品？ 2022-04-30 减肥
最新回答：一般减肥如果依赖药物的话，那药物都是具有副作用的，所以如果需要减肥的话，那不宜口服减肥产品来瘦身，可以通过调整饮食结构，还有适当的进行体育锻炼，就可以很好的控制...