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减肥

最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右。每次跑步三十分钟以上。因为跑步属于有氧运动，跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分，只有运动达到了一定的燃脂心率，才能起到减肥效果，所以，减肥者需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。

减肥全部问题

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秋季应该如何减肥效果最好？有哪些方法？ 2022-09-21 减肥
最新回答：尽可能养成这样的小习惯，少吃多餐，饭后不要立即坐下，可以多走路散步，这样不仅有助于消化，而且能够使代谢加快，增加腿部脂肪的燃烧，减少臀部赘肉滋生的机会。但是，这...
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什么季节减肥效果最好？一般是在什么时候减肥？ 2022-09-21 减肥
最新回答：肥胖在一年四季当中是有时间节律的。受自然气候影响，在体内生物钟的支配下，人体胖瘦在一年中是波动的，呈冬胖夏瘦的规律。夏季，天气炎热，出汗多，睡眠少，食欲减退，体...
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平板支撑和跑步哪个好？哪个减肥效果比较好？ 2022-09-21 减肥平板支撑
最新回答：跑步是个剧烈的全身减肥的有氧过程，而平板支撑是就没有那么剧烈而又有针对性的锻练到身体的各个部位。但都起到全身锻练的作用。
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小腹瘦不下去为什么？我们可以通过什么方法减肥？ 2022-09-21 减肥
最新回答：肚子瘦不下来首先要先明确一下具体是什么原因引起的，找出病因之后再进行对症治疗。因为导致肚子瘦不下来的原因还是比较多的，比如脂肪过多、炎症、肠胃疾病、饮食不当等都...
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产后减肥要点有哪些？有哪些要求？ 2022-09-17 减肥
最新回答：控制热量与脂肪。留心每种食物的热量，减少摄入高热量食物。每日膳食中少吃肥肉，可多吃鱼类和白肉（鸡肉）。
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男士减肥平时该怎么做？有哪些技巧？ 2022-09-17 减肥
最新回答：腹部按摩减肥法首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3到4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但这种情况方法饭后或特别饥饿时最好不要操作。慢性疾病...
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上班族减肥哪种方法比较实用？ 2022-09-17 减肥
最新回答：在公司进办公室不要搭电梯，多走几层楼也可以增强心肺功能，锻炼腿部肌肉并修饰腿形；办公室的位置虽然不大，但是若能善加利用一些小道具，针对每个瘦身穴道偶尔按压，也可...
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中老年减肥方法都有哪些？有什么需要注意的？ 2022-09-17 减肥
最新回答：多吃蔬果随着年龄的增大，身体组织出现萎缩，代谢速度也降低了，所以中老年人消耗的热量比年轻入少很多。如果仍然保持青年时的进食量，必然使热量出现人超，不但不能减肥还...
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甜玉米和糯米玉米哪个减肥效果好?玉米减肥一天吃多少合适? 2022-09-16 减肥玉米
最新回答：　　都好。甜玉米和糯玉米在摄入热量方面相似，其营养成分相同。它们都含有丰富的膳食纤维，有助于提供热量并长期保持饱腹感。然而，总的热量很低。食用它们可以帮助减肥、...
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刮痧减肥减肚子的方法有哪些？一般什么时间段刮痧比较好？ 2022-09-16 减肥
最新回答：刮痧减肥肚子时应在饭后两小时进行，因为此时食物在胃内已经完成初步消化，进入肠道的吸收阶段。此时对腹部进行刮痧，可增加肠平滑肌的血流量，促进肠蠕动，使食物排空加速...
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多吃玉米有什么好处？紫薯和玉米哪个更减肥？ 2022-09-14 减肥玉米
最新回答：　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。经...
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玉米能不能减肥？糯玉米和甜玉米哪个热量高？ 2022-09-14 减肥玉米
最新回答：　　玉米可以减肥。玉米是低热量的粗纤维食物，吃完玉米之后还会增加饱腹感，适当的吃玉米可以有效的促进肠蠕动，就可以有效的帮助减肥。如果身体的脂肪堆积的比较多，也可...
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肚子大减肥减不掉是什么原因导致的？ 2022-09-14 减肥
最新回答：平时要注意饮食，以清淡为主，不要吃油炸，油腻等脂肪含量高的食物。要少吃多餐，细嚼慢咽，切忌暴饮暴食。饭只吃七分饱，早上要吃的好，中午要吃的饱，晚上要吃得少。不要...
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揉肚子可以减肥吗？这样做的效果怎么样？ 2022-09-10 减肥
最新回答：揉肚子不可以达到减肥的效果，要想达到真正意义上减肥，一定要控制住每天进食量，同时选择一项适合的运动坚持下来。
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怎么样才能快速减肥？可以通过哪些方法？ 2022-09-08 减肥
最新回答：饮食管理以及运动锻炼是减肥的有效方式，不仅可以减轻体重，而且对于身体健康也是非常有帮助。虽然有些减肥药物宣称能够短时间内大幅度减轻体重，但是减肥药物通常都有很明...