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减肥

减肥

最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。 生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。 适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。 喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右。每次跑步三十分钟以上。 因为跑步属于有氧运动，跑步的前段时间主要是消耗糖分和水分，只有运动达到了一定的燃脂心率，才能起到减肥效果，所以，减肥者需要每次连续跑步30分钟以上才能达到减肥去脂的效果。

    减肥全部问题

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    腹部脂肪减肥方法都有哪些？有什么需要注意的？ 2022-10-02 减肥

    最新回答： 肚子脂肪厚最好的减肥的方式是做吸脂手术，也可以做运动，节食进行锻炼，在健身教练的指导下进行局部锻炼，但并不是每个人能坚持或部分患者效果也并不是很好。所以对于腹部...

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    不吃米饭可以减肥吗？是否能达到减肥的效果？ 2022-10-02 减肥

    最新回答： 如果只吃菜肴的晚餐，摄入总量过高，不仅达不到减肥的目的，反而引起一些因摄入营养不均衡而产生的疾病。谷类是健康饮食中不可缺少的一类谷物，如果担心米饭的热量过高会导...

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    减肥吃小米粥会胖吗？减肥期间到底能不能吃？ 2022-10-02 小米 减肥

    最新回答： 减肥期间喝适当的小米粥，一般是不会引起肥胖的，小米粥属于粗粮，里面含有丰富的膳食纤维，有助于肠胃蠕动助消化具有养胃的作用，适当的喝对身体有好处。

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    玉米饼热量高吗？减肥可以吃玉米饼吗？ 2022-10-06 减肥 玉米

    最新回答： 　　玉米饼的热量是比较低的，因为玉米本身是一种粗粮食物，而且其中是含有非常丰富的纤维素，同时还要各种的营养元素存在，这些都是我们人体很需要的。而且对于很多人来说...

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    减肥能吃海鲜吗？ 2022-10-03 减肥 海鲜

    最新回答： 　　海参，海参是一种非常有营养价值的食物，它具有很好的延缓衰老的功效，并且还能增强体质，不管是男女吃了都有滋补的功效哦。因为其胆固醇比较低，所以正在减肥中的妹子...

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    老红糖有假的吗？老红糖会不会影响减肥？ 2022-09-30 减肥 红糖

    最新回答： 　　有假的。红糖的新切面有很多小空洞，冲水有气泡冒出来。 红糖熬制的过程，就是水分蒸发的过程。水分在糖浆里形成气泡后，破裂，形成水蒸气蒸发。甘蔗汁越熬越浓稠，气...

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    秋季针灸减肥误区都有哪些？真的能减肥吗？ 2022-09-30 减肥

    最新回答： 现在很多美容院、减肥中心一扎就扎三四十针，顾客也感觉针扎得多就是效果好。其实针灸是需要专业知识的，它有章有法，注重选穴，对减肥真正有作用的就那十几个穴位，别的扎...

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    高血脂病人可以运动减肥吗？高血脂病人怎么运动减肥？ 2022-09-29 减肥 高血脂

    最新回答： 　　适当降低体重能有效缓解血脂增高，经常参加体育锻炼，即可强身健脑，还可以消耗热量，利于控制体重，更重要的是，运动可提高血中高密度脂蛋白含量，从而降低血中胆固醇...

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    减肥精油品种都有什么？有哪些效果？ 2022-09-29 减肥

    最新回答： 玫瑰油调整女性内分泌，缓解痛经，美容护肤，淡化斑点，促进黑色素分解，改善皮肤干燥，恢复皮肤弹性。

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    在使用保鲜膜减肥时有哪些需要注意的地方？ 2022-09-29 减肥

    最新回答： 裹保鲜膜配合运动要谨慎，运动时用保鲜膜包裹住身体让汗液不能正常挥发，很容易产生其他的副作用，比如皮肤过敏、细菌感染等，还有可能造成皮肤中暑，可能反而得不偿失。

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    减肥期间可以吃甜点吗？哪些甜点可以吃？ 2022-09-29 减肥

    最新回答： 木瓜沙拉：木瓜含有独特的蛋白分解酵素，对于清除吃肉积聚的脂肪非常有效。而且它含有的果胶成分，对于清洁肠道非常有利。

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    晚饭吃水果有减肥的效果？有什么可以推荐？ 2022-09-29 减肥

    最新回答： 橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，在这些水果中都含有大量天然的抗氧化剂β—胡萝卜素，这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，它可以帮助...

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    晚饭吃什么常见食物能减肥？ 2022-09-29 减肥

    最新回答： 黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，因此，都认为多吃黄瓜有减肥作用。黄瓜中还含有一种葫芦素，这种物质具有抗肿瘤作用。此外，多吃黄瓜...

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    山楂配什么减肥效果最好？山楂可以减肥吗？ 2022-09-28 减肥 山楂

    最新回答： 　　山楂配伍一些药材可以达到减肥的目的，山楂可以配合决明子用作代茶饮口服起到减肥的作用，特别是比较常见的有山楂加菊花泡水口服，决明子也有清热利湿、排油排脂以及清...

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    决明子怎么喝最减肥？决明子搭配什么对肝最好？ 2022-09-27 减肥

    最新回答： 　　决明子有清肝火润肠通便的作用。现代研究他还有降脂作用，所以他也经常用来作为减肥茶，饮用决明子泡水喝可能会有减脂的作用。如果他想要他提高疗效的话，就可以搭配其...

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