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火锅热量高吗？一顿火锅要运动多久？

2022-10-31
火锅
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3个回答

匿名用户

2022-10-31

　　超过一个小时。 相对来说火锅的热量还是比较高的，稍微吃一下就可能超过1000大卡，吃得多的还有可能会超过2000大卡。，而运动所消耗的热量根据不同的运动方式来说也有所差异。 以最简单的跑步为例，如果以9-12km/h的速度跑步的话，那么一小时大约可以消耗650-700大卡的热量，那么这样算下来一顿超过1000大卡的火锅就需要跑超过一个小时。

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匿名用户

2022-10-31

　　食材一般分为肉类和菜类，肉类的热量平均每100克200大卡，蔬菜的热量较低，所以如果肉类食用过多的话那么所摄入的热量也会较高。 最后就是蘸料，如果吃的是热量比较高的芝麻酱、花生酱、沙茶酱等那么热量就会比海鲜汁、生抽、酱油等调味料的热量要高。

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匿名用户

2022-10-31

　　火锅中的热量主要包括锅底、食材和蘸料，对于不同人群来说不同的摄入方式分别具有不同的热量。 对于辣锅的锅底来说其本身热量就是比较高的，而且含有较多的脂肪，清汤锅的话热量则相对来说较低。

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