怎样减肥后不反弹？有哪些技巧？

2022-10-15

减肥

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3个回答

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匿名用户

2022-10-15

如果是采用不正确不科学的减肥方式容易造成脂肪细胞重新累计，如果一个人节食过度容易造成暴饮暴食的情况。

匿名用户

2022-10-15

要在饮食上严格的进行控制，每日三餐要有规律。早餐一定要吃，晚餐要尽量吃的少一些，两餐之间，可以适当的吃一些水果。

匿名用户

2022-10-15

减肥后不反弹，要加大运动量，来消耗身体内多余的脂肪，和储存热量。可以每天快步走、慢跑，也可以做一些抗阻力锻炼，像仰卧起坐、平板支撑、俯卧撑等，来增加肌肉的韧性，从而消耗身体的卡路里，减少脂肪的沉积。

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