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12岁儿童减肥方法有哪些？可以怎么做？

2022-10-10
减肥
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匿名用户

2022-10-10

12岁儿童减肥方法每天早饭中饭不要吃太饱，七八分就好，但是要吃好。晚上喝青菜素汤，先喝汤在吃菜，可以少量饭。喝汤很好可以清肠胃呢。中餐和晚餐吃完之后坚持10-30分钟的站立或者散步。
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匿名用户

2022-10-10

12岁的孩子正常来说是不需要减肥的，如果是因为儿童肥胖，也不能盲目地减肥，尤其不能节食减肥，家长只要控制住他每天油脂以及盐分的摄入量，增加适当的运动就可以了。
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匿名用户

2022-10-10

12岁儿童减肥，适用方法应该是饮食的调控和适当的运动。饮食上要控制每天摄取的热量，要将每天摄入总热量控制在小于自身消耗的热量以下，这样才能起到减肥的效果。其次就是断掉其它的零食饮料，零食饮料其中的热量非常高，但是却没有很强的饱腹感，在进食其它食物时，很可能导致全天摄入的总热量超标。还有就是加强运动，平时可以让孩子做一些有氧运动，比如跑步、游泳等、每周至少保证2~3次，可以起到很不错的防控效果。
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