不吃米饭可以减肥吗?是否能达到减肥的效果?

2022-10-02
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匿名用户

2022-10-08

如果只吃菜肴的晚餐,摄入总量过高,不仅达不到减肥的目的,反而引起一些因摄入营养不均衡而产生的疾病。谷类是健康饮食中不可缺少的一类谷物,如果担心米饭的热量过高会导致发胖,可以用其他的谷类来代替米饭,或者是用大米搭配粗粮做成粗粮饭,这样既可以避免热量过高导致的肥胖,也可以补充人体所需的营养。

匿名用户

2022-10-08

单不吃米饭是很难达到减肥的目的的,因为减肥需要一方面控制饮食,以减少机体摄入的总热量,另一方面需要适当运动,增加机体的总消耗量,才能达到减肥的目的。

匿名用户

2022-10-08

不吃米饭如果说吃肉比较多的话,照样是起不到减肥的效果,想要减肥应该是看看自己一天当中的总热量多少,因为,米饭当中虽然还有热量,它主要的成分是碳水化合物,但是不吃米饭吃其他含有热量高的食物照样是可以发胖的,比如说面条、饼条或者是馒头,这些食物也是可以引起体重上升,所以一定要注意,想要减肥的话应该控制所有含淀粉类多的食物,这些食物不是不让吃,是一定要少吃,除了控制饮食之外而且要加大运动量,这样久而久之才可以起到减肥的作用。

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