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2022-08-28
我们经常会遇到晚上睡不着，明明眼睛闭上了，但是精神却很亢奋的情况，这是因为我们在睡前做了某些事情，引起了强烈的刺激导致大脑皮层正常生理性电活动过于活跃，影响睡眠。
那么，精神亢奋睡不着怎么办?接下来就给大家介绍介绍。
1、洗温水澡。如果在睡觉以前打游戏看书导致精神亢奋的睡不着，应当起来起一个温水澡，这样可以缓解精神和肌肉紧张的情况，消除精神压力，使肌肉松弛，从而快速入睡。
2、关掉手机。睡前玩手机是导致精神亢奋睡不着的主要因素，手机的各种提示音都会让人精神亢奋，这时应当把手机关掉，慢慢平静下来。
3、散散步。如果时间还早，可以去家中就近的地方散散步，这样能够调节神经系统的抑制功能，从而容易入睡。
4、选一张舒适的床垫。一张好床垫可以帮助你快速进入深睡状态，拥有整夜的舒适睡眠。斯林百兰白金汉宫床垫选用防静电面料，面料纤维中含有三叶型碳芯，能吸收中和静电，有效、均匀、快速的减少和消除人体囤积的静电荷，改善睡眠环境，消除一整天的紧张情绪，减少过敏问题，让身体自然放松，带来愉悦熟睡体验，为新的一天做好准备。