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匿名用户
2022-08-25
1、造成内分泌紊乱
若经常有失眠这种情形，最好立即改善。因为长时间的失眠易于造成内分泌机能紊乱，夜间睡过程中身体器官也是在休息中，这样可以维系器官机能不错、维持内分泌功能稳定。
2、影响精神状态
长时间存在失眠这种状况，人体健康会受到影响，有可能会造成白天精神上状况变差。因为一般正常人每天的睡眠时间应当确保有七到八个小时，如果夜间总是失眠，睡眠时间严重欠缺也许白天精神上状况会变得十分差，这样就易于下降工作和深造的效率，久而久之身体健康也易于受损。
3、减低抵抗力
长时间有失眠这种现象有可能会造成抵抗力变得脆弱，正常人需有充足的睡眠时间才能养护好身体，维系体力旺盛充沛的状况。很多人长时间存在失眠表现，失眠严重时睡眠时间缺乏，器官功用也会下降，久而久之抵抗力会变得脆弱。
匿名用户
2022-08-25
长期睡眠欠缺有可导致抑郁症，睡眠缺乏和睡眠阻碍可导致抑郁症的产生，失眠往往是抑郁症的预兆之一。长期睡眠缺乏会加快肌肤年老，长期睡眠欠缺可导致肌肤出现皱纹，还会带来黑眼圈。长期睡眠欠缺增加死亡高风险，不够睡眠使患心血管疾病的病人死亡率增加。长期睡眠欠缺易于掀起冠心病，高血压。还缺少睡眠会影响对事物的理解，影响判断力。
匿名用户
2022-08-25
出现睡眠欠缺的状况，可以依照以下几种方式展开解决，
第一，最直接的办法就是增加睡眠时间，同时注意作息的规律，不必出现熬夜、作息颠倒、过早起的状况，可以解决睡眠缺乏的问题。
第二，也可以通过提高睡眠质量来解决睡眠欠缺的问题，一般确保不错的心态和心态，放松精神上和大脑，可以提高睡眠的功效，也可以服药安神补脑液来改善睡眠质量。