经常练平板支撑有什么好处？对身体会有什么影响？

2022-08-25

平板支撑

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3个回答

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匿名用户

2022-08-25

相对于其他的动作来说，平板支撑所需要的力量要更大，锻炼到的肌肉范围也更广。所以，每次在进行平板支撑时身体的新陈代谢率都会得到一定的提升，这对于减肥的人来说是非常好的。

匿名用户

2022-08-25

平板支撑这项运动形式对减掉肚子和腰部的脂肪是很有作用的，练习平板支撑的时候腹部和腰部需要用力收紧，只有这样才能保持身体的水平状态，否则动作就会变形，这样的动作看似没有多么大幅度的动作，也没有特别剧烈的运动频率，但是燃烧脂肪的量不会比其他剧烈运动少。

匿名用户

2022-08-25

做平板支撑这个动作的时候要求腰背挺直，所以如果每天坚持都坚持这个动作是能够治疗一些脊椎疾病的，也可以在一定程度上改善驼背的现象

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