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经常做平板支撑会对身体有什么样的好处？

2022-08-13
平板支撑
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匿名用户

2022-08-13

能提高身体平称力，很多人因腿部肌肉缺乏而使身体平衡力差，通过锻炼平板支撑可以加强腿部肌肉力量，从而能提高身体平衡力。
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匿名用户

2022-08-13

平板支撑最大的好处也是人们比较关心的，那就是能辅助减肥，尤其是腹部赘肉囤积比较多的人，不防尝试每天坚持练习平板支撑。它不属于有氧运动也不是无氧运动，而是静止抗阻力运动，消耗热量的能力非常强，能锻炼身体核心肌肉群，还能加快代谢率，有助于将体内脂肪快速燃烧掉，从而起到减肥瘦身的目的。
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匿名用户

2022-08-13

能提高身体平称力，很多人因腿部肌肉缺乏而使身体平衡力差，通过锻炼平板支撑可以加强腿部肌肉力量，从而能提高身体平衡力。
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