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匿名用户
2022-08-09
游泳是一项孤独者的运动。游泳可以让人集中精力，很轻易的就把人留在当下。全身瘫在水里，似乎脱离了重力和压力，身体很放松。当在水里飘起来、开始游的时候，身体感受着出水口的冷热水交替、随着浮力自然的呼吸，自然的游走，不急不躁，世界安静了下来。独处的环境会给人带来更多意想不到的收获，比如独立思考、尽情想象、专注当下、获得灵感，而这其中的变化可能只有自己能体会的到。
匿名用户
2022-08-09
坚持游泳对于心血管系统是有益处的，它使心脏体积运动性增大，心肌收缩变得有力，安静时心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。另外，在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥、保持体型的功效，进而有利于控制血压、血脂、血糖等。
匿名用户
2022-08-09
游泳练习时身体的各部位都会得到充分和适度的锻炼，如果游泳爱好者掌握了自由泳和蛙泳，那么对身体的全身骨骼，关节，肌肉，韧带和神经都能进行很好的磨练。由于游泳时水对身体的压力，促使人的呼吸加深，从而大大地提高了呼吸功能和肺活量。又因为水和人体在游进时的摩擦，和反复地冷热刺激，人体微循环得到改善，免役系统增强，游泳为你提高抗寒防病的能力。任何体能锻炼项目的动作都有一定的局限性，动作上下左右的不平衡，导致某些部位负荷过重，而某些部位又不足，故有许多运动创伤。而游泳运动的所有动作对称，均匀，平衡而且无创伤。游泳时两腿上下剪式的鞭状打腿和弧状蹬腿，使双腿均匀和修长，关节的灵活性也大大提高。