湿气重小腹大怎么调理？有哪些方法？

2022-07-29

湿气

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3个回答

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匿名用户

2022-07-29

首先就要养成按时运动的习惯。宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、鲫鱼等。少食肥、甜、油、黏（腻）的食物。不要长时间的久坐，外出时注意保暖。

匿名用户

2022-07-29

在饮食上要尽量的少吃一写瓜果，因为瓜果中所含的的营养是特别丰富的，如果大量的进食营养丰富的食物，会加重体内的湿气，可以多吃一些红豆薏仁粉，可以帮助调理体内湿气的状况。

匿名用户

2022-07-29

要注意每天的睡眠质量。现在的年轻人都普遍存在的一个现象就是，晚上熬夜不睡觉，而早上都会中午之后才会起床。这对身体健康是很不利的，要保证充足的睡眠时间，不要熬夜加班，最好是养成早睡早期的好习惯。

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