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匿名用户
2022-07-27
错误的姿势，踩水的姿势很重要。踩水时，全身应与水面垂直，然后微微前倾。注意头部始终出水，下颚紧贴水面。如果姿势不对，很容易导致身体下沉。错误的呼吸节奏，踩水时要把握好呼吸节奏，动作要连贯。尽量采取一个动作和一个呼吸，以免扰乱身体平衡，导致踩水时身体下沉。手臂和腿的不协调，踩水时，两臂微屈，向外向内压水的动作应在身前进行。动作幅度不宜过大，腿部动作与蛙泳类似。手臂和腿的配合非常重要。基础款，如果搭配不当，很容易下沉。
匿名用户
2022-07-27
不要恋水，当然，游泳池凉爽舒适，但游泳或长时间浸泡会带走你身体的大量热量，冷空气会进入你的毛孔。抵抗力差会导致感冒和其他症状。我相信用我全部的力量游40分钟左右就足够了。出水后马上擦干，不要吹空调，虽然在夏天提到“保暖”有点奇怪，但这是绝对必要的。自然蒸发+吹空调会让你感觉好一段时间，但随之而来的感冒、发烧和腹痛会让你在夏天感觉像咸鱼。
匿名用户
2022-07-27
多喝水，在水里锻炼并不意味着你不会出汗，但你看不见。渴了再喝水已经太晚了。运动的人通常喜欢喝果汁，尤其是碳酸饮料。这些饮料中含有更多的糖精和电解质。饮酒过多会对胃肠道造成不良刺激，尤其是在夏天，这很容易使你失去食欲和消化不良。更别说凉爽了。不要立即下水，天气很热，许多人看到水就迫不及待地想跳进去。这将使全身的毛孔迅速闭合，但很难在体内散热。它还会导致大脑供血不足，以及由于大脑血管快速收缩而导致头晕。首先排汗，用略低于体温的水清洗身体，然后慢慢地顺着池子下去。