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三文鱼的热量高不高？一般在减肥期间能吃吗？

2022-07-21
减肥 三文鱼
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匿名用户

2022-07-21

三文鱼的热量不高，每100克三文鱼中只含有133大卡的热量，属于一种鲑鱼科的鱼类。但价值比较丰富，其中的不饱和脂肪酸可以有效的降低血压、降低血脂，对于心脑血管疾病有辅助治疗作用。
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匿名用户

2022-07-21

三文鱼的热量并不高，每100克三文鱼中只含有130大卡左右的热量，减肥人群是可以吃三文鱼的。摄入三文鱼之后不但可以补充身体所需要的多种维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，又能够促进食欲，却不会导致肥胖现象。
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匿名用户

2022-07-21

三文鱼即是鲑鱼，100克可食用部分含有139大卡热量，在同比肉类食物中，热量比较低。三文鱼蛋白质含量丰富，脂肪含量少，且含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降胆固醇、降血脂，保护心血管健康，还可以抑制脂肪的堆积，有助于减肥瘦身。
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