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匿名用户
2022-07-18
高血压的人一般需注意低盐饮食。每天盐的摄入量要低于5-6克，另外要减肥、运动、戒烟、戒酒以及法则作息，要避免熬夜。根据时节气候等变化调整降压药的剂量、类型和使用时间，把血压控制到理想的范围之内，可以缩减高血压并发症的发生。对于高血压的人，日常要进食富含钾、钙、镁较为丰沛的食物，其中包括绿叶蔬菜、新鲜的水果以及奶制品、豆制品和少量坚果等。
匿名用户
2022-07-18
高血压需从饮食、作息、运动和心态几个方面展开调理：
1)饮食调理，提议每天盐的摄入量控制在6克以内，因此，烹饪时尽可能少放盐和酱油等含盐量较高的佐料，最好使用蒸和煮的烹调方式制作;
2)运动调理，坚称法则、有序、渐进的有氧运动，每天30分钟，每周五天以上;
3)作息调理，坚称早睡早起，尽可能不必熬夜;
4)心态调理，要维持愉快平和的心态，克服烦躁易怒的心态。
匿名用户
2022-07-18
得了高血压，以后需注意的内容十分多。首先要监测血压，血压要每天按照提议的3个时间点要展开测量，就是早晨起床时，下午4点、6点，晚上睡前这3个时间点，血压展开测量，然后还要做好记录。血压如果已经控制的十分稳定，每周测1-2次，没有必需每天都测。