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匿名用户
2022-05-31
吃下列的食品可以增加免疫力：
一、注意增加优质的蛋白质，优质蛋白质可以推动抗原的合成。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等物质。
二、要注意增加真菌类的食品，比如蘑菇、金针菇、木耳等食品，可以调节免疫功能，加强免疫力。
三、可以注意增加橄榄油一类的食品，包含充沛的不饱和脂肪酸。地中海饮食是一种十分重视的饮食，因为新鲜的初榨橄榄油比起有声望。
四、可以注意增加深海鱼，如鲅鱼、金枪鱼、刀鱼、三文鱼，包含充沛的优质蛋白质以及不饱和脂肪酸，加强人的免疫功能。
匿名用户
2022-05-31
均衡饮食：
饮食平衡对身躯能力的提供十分重要，平衡的饮食构造才能确保身体各部分的部门能维持到最佳的状况，比如蛋白质、维他命、矿物质是不可缺失的营养素;
增加益生菌群：
适当的增加益生菌群对身体有很多益处，比如乳酸菌对身躯调节有帮助，能够带来一些抗原提高人体免疫力，可以不时喝些乳酸菌饮料;
开展有氧运动：
合适开展有氧运动能够提高细胞活性，比如可以跑跑步、骑骑车，都能够推动新陈代谢和加强免疫力，提高免疫力还可以通过补充汤臣倍健蛋白粉做到。
匿名用户
2022-05-31
免疫力对我们来说其实是非常关键的，如果自己的身躯免疫力比起强劲的话，可以协助我们反抗很多病菌，让自己在很大程度上能够远离一些病症，但是免疫力低下的话，会让自己的身体不时感觉到不舒服，易于身患一些病症，所以在平时我们应当要学会调理自己的身躯，加强自己身体的免疫力。