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匿名用户
2022-05-24
经常的熬夜对女人的身体会导致很大影响，首先会导致内分泌失调、月经不调，比如月经量的增多或减小。对皮肤也没有益处，会导致皮肤干燥、没有光泽、易于长痘、毛孔粗壮等。
长期熬夜还会致使神经虚弱，比如多梦、睡眠质量差、头疼、眩晕，特别是更年期妇女更容易加重更年期综合征的病症，出现不快易怒、流汗、腰酸腿痛等，致使免疫力降低，易于得抑郁症和焦虑症。
匿名用户
2022-05-24
时常熬夜的人群，应当吃一些新鲜的蔬菜水果，比如香蕉、苹果、橘子、梨子、猕猴桃、柚子、火龙果。这些食物蕴含丰沛的维他命，可以补充维他命和能量，从而减轻肝脏的承担。
另外也应当多吃含有蛋白质以及粗纤维的食物，比如鸡蛋、豆浆、豆腐、鹌鹑蛋以及芹菜、菠菜、西兰花。这些食物可以补充蛋白质以及出现，为维持大小便畅通，减轻肝脏的承担。
匿名用户
2022-05-24
长期熬夜会引起肝脏病症，提议从饮食上调理，平时多吃些燕麦、玉米、鸡蛋、海带、大蒜、牛奶、洋葱、兔肉、红薯等，这些食物对肝脏有很好的保健效用。还有一些绿叶蔬菜、胡萝卜、胡桃、芝麻、花生、羊肉、海虾、豆类等，特别是对肝脏有益，效用也很好。