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匿名用户
2022-05-20
算熬夜，一般晚上的时候人体的多种荷尔蒙分泌，对于躯体有益处，熬夜的时候影响了荷尔蒙程度，影响了正常的身体代谢。留意调理生活，早睡早起，充裕的睡眠和饮水会有帮助。
匿名用户
2022-05-20
两点钟睡十点钟起算熬夜，因为正常人睡眠最好是在晚上十一点以前，早晨六至七点钟起床就算是正常的生物钟，这样体内的生物钟不容易紊乱。如果是由于工作需须要要两点左右才能睡，那也不建议经常性，偶尔一次还是可以。
长时间睡得晚、起得晚，以及饮食不规律、睡眠不规律会对机体导致很大的伤害，特别是对机体的免疫力引致一定伤害，抵抗力降低易于发生多种病症，同时还易于产生压力性肥胖。
匿名用户
2022-05-20
晚上超过12:00以后睡就属于熬夜，不时熬夜会影响身体健康。平时应当养成不错的生活作息习惯，最好是在10:00以前睡，如果入眠艰难或者睡眠的过程中易于醒，在睡前可以泡个温水澡，喝点热牛奶或者做做室内体操、瑜伽，听听轻音乐，推动睡眠，提高睡眠的质量。