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跑步机配速多少合适？一般怎么选择？

2022-05-20
跑步机
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匿名用户

2022-05-20

家用跑步机的速度最大值一般在18km左右，商用跑步机的速度则更大。常见跑步模式有慢走（5km/h以下）、慢跑或快走（6-8km/h左右）、快跑（10km/h左右）三种，不同模式对应的速度范围和适用人群不同。
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匿名用户

2022-05-20

1、慢走。跑步机的速度调整为每小时4千米到每小时6千米即可。适合饭后散步，运动之后放松。

2、快走。跑步机速度调整到每小时6千米到每小时8千米即可。既能够达到锻炼身体的效果，还能保持身体体形，对提高消费者的肺活量有帮助。

3、跑步。可以将跑步机速度调为每小时8千米以上。

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匿名用户

2022-05-20

跑步机的具体速度因人而异，也可根据你的锻炼模式自由调节。但也需要科学，有效的安排和调节速度。
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