什么时间运动减肥效果最好？一周应该运动多长时间？

2022-05-11

减肥

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匿名用户

2022-05-11

晨练是很多人多年来的老习惯，早晨起床之后人体的各方面功能开始日趋回复，这阶段展开锻炼减肥效用是很好的，但是需留意的是运动一般是在早餐前，如果剧烈运动可能会引致低血糖的出现，所以早晨锻炼最好是放在七点半至八点之间，你可以早起一会儿确保六点就吃完早餐。

匿名用户

2022-05-11

晚饭之后可以做一些强度较为低的运动，这样不仅仅可以健身，还可以减肥，最好是不用做剧烈的运动，运动时间也不必过分的长，否则可能会影响到你对晚饭摄入的食物的消化和快要来临的睡眠，最好是在运动之后一个小时之后再睡。

匿名用户

2022-05-11

14点至16之间这段时间正好是午饭两个小时之后，这个时候是一天温度最高的时间段，躯体较为柔软，是强化肌肉的好时间，肌肉的承受能力要比其它时间段高出百分之五十，运动高风险很小，可以趁着身躯柔软多做一些伸展运动，比如瑜伽等。

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