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在床上躺着就可以减肥的方法都有什么？应该怎么做？

一般什么样的体重算是标准体重？与身高比例是多少？

2022-05-08
减肥
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匿名用户

2022-05-08

躺在床上减肥方法是侧抬腿，也可以通过脚踏自行车的锻炼来改善。脚踏自行车就是在空中模拟脚踏自行车的动作，能够加速体内的脂肪燃烧，而且还能加速体内的脂肪代谢，从而达到一定的瘦身和减肥的效果。在饮食上要合理的控制，尽量避免一些高热量的食物摄入。
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匿名用户

2022-05-08

可以采用拉伸肌肉减肥法，需要仰面躺在床上，两腿并起来，然后双手伸直在头顶，拉伸手臂和肩部的肌肉，进行2分钟后两脚面绷直，拉伸腿部肌肉，保持2分钟，每天坚持就有减肥的效果。
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匿名用户

2022-05-08

很多人想通过锻炼来达到减肥的目的，但是苦恼于没有充足的时间去健身房，家里也没有设施。其实躺在床上也是可以减肥的，例如躺在床上时可以做卷腹，仰卧起坐等。
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