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减肥并不单单取决于每天跳绳多少下，运动量只是决定体重减轻一个方面。
此外，饮食的控制也是很重要的一个方面。只有积极控制膳食总摄入量，同时给予合适运动量，两者相结合才能使体重得到有效控制。
一般来讲，每天跳绳控制在1500到2000下比较合适，不能过于剧烈，以免过度运动导致机体出现运动损伤。
匿名用户
2022-05-06
跳绳属于有氧运动，坚持每天跳绳可以达到减肥的目的。但是跳绳的数量以及时间应足够。
建议每天跳绳2000到3000个，时间应在20分钟到半小时以上，才能达到减肥的目的。同时，减肥还需要控制饮食，避免进食油腻食物，也不要进食甜食。