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我经常加班，靠咖啡提神，这样长期下去对身体是好是坏？

2025-03-12
咖啡
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1个回答

匿名用户

2025-03-19

适量饮用咖啡没问题，但长期过量摄入咖啡因会导致睡眠质量下降、焦虑加重、肠胃问题等。

我建议你:

1)控制咖啡摄入量和时间(下午3点后尽量不喝);

2)考虑其他提神方法如短暂休息、伸展运动或冷水洗脸;

3)最重要的是改善工作习惯,提高工作效率减少加班。

记住,健康是本钱,再重要的工作也比不上你的身体重要!

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