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2024-10-31
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2022-05-01
奶酪中有氯化钾小孩能吃吗?奶酪口感香甜，营养丰富，很多宝爸宝妈都会选购奶酪来给宝宝补钙。宝宝补钙要注意些什么?让我们一起看看吧!
1.宝宝每天需要摄入多少钙质?
根据中国营养学会的建议，0-6个月的纯母乳喂养宝宝每天需要摄入300mg的钙;考虑到非母乳来源的钙吸收率较低，人工喂养的宝宝每天需要摄入400mg的钙。
6-12个月的宝宝已进入辅食期，但奶类仍是膳食的主要构成，每天需要摄入400mg的钙。
1-4岁的宝宝每天需要摄入600mg的钙，而4-11岁的儿童每天需要摄入800mg的钙。
2.食补优于药补
说起补钙，很多人的第一反应都是钙片。需要注意的是，过量补钙容易导致钙和脂类结合形成不溶物质，进而导致宝宝便秘，因此宝宝补钙最安全的方法还是食补。
3.保证奶类的摄入量
母乳中的钙是最容易被宝宝吸收的，为了确保宝宝钙质充足，一岁以下的宝宝每天保证600-800毫升的奶量，一岁以上的宝宝每天保证350-500毫升的奶量。
对于1岁以后的宝宝，也可以用奶酪、酸奶等乳制品来给宝宝补充营养。
奶酪中有氯化钾小孩能吃吗?奶酪的生产工艺必须要有盐的加入，如果吃多，很可能会导致宝宝钠摄入过量，加重肾脏负担。为此，部分高端奶酪会用氯化钾代替食用盐，大大提高了奶酪的钙钠比，真正实现了低钠高钙，更适合宝宝食用。
4.适当的户外活动
维生素D能够促进钙的吸收，对宝宝补钙起到重要作用。
晒太阳能够合成一定的维生素D，所以如果天气不错，可以考虑带宝宝到室外玩耍，有助于宝宝身体健康。
奶酪中有氯化钾小孩能吃吗?想要用奶酪为宝宝补钙，需要重点关注奶酪的钙钠比。含氯化钾的奶酪含钠量更少，更值得选择。