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自身代谢缓慢，脂肪囤积可以怎么减肥？

有什么办法可以加速减肥的效果？我们平时应该怎么做？

2022-04-28
减肥
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3个回答
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匿名用户

2022-04-28

脂肪代谢慢可以通过以下方式来改善：脂肪的代谢往往是通过体内的耗能代谢来表现的，一般增加运动量，改善体内肌肉组织的含量，可以促进脂肪的分解。

脂肪的分解一般是需要身体进行高强度的运动后，如一些增肌的运动来促进脂肪的代谢。

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匿名用户

2022-04-28

留意饮食，控制脂肪的摄入，补充维他命B，多吃蔬菜，水果，五谷杂粮，以及含纤维素高食物，当然有些食物可以提高新陈代谢，可以加以利用，比如吃辣椒和喝姜汤都能促使躯体发烧，协助消耗热能；另外就是一定要确保充沛的睡眠，绝不熬夜，记得一定要多喝水。
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匿名用户

2022-04-28

一般来说提高脂肪代谢方法很多，但是基本都是围绕以下几个方面，首先应该是坚持体育锻炼，坚持运动，特别是有氧运动，有氧运动可以促进新陈代谢的速度，促进更多的脂肪燃烧，同时，也需要做一些力量型的练习，肌肉的比例越高，新陈代谢也会更快，有氧运动与力量练习相结合，坚持一段时间，会让身体迎来一个新陈代谢的高峰，最好就去健身中心
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