吃褪黑素有什么好处？褪黑素片治失眠吗？

2022-04-24

褪黑素

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匿名用户

2022-04-24

　　女性可以适度补充褪黑素，有着一定的保养肌肤、调节免疫力、改善睡眠等功用。

　　1、保养肌肤：褪黑素可以拔除自由基，抑止脂质的过氧化物反应，下降体内过氧化物的含量，从而在一定程度上维护肌肤，使女性肌肤处于较好的状况，还有一定的祛斑、美白效用;

　　2、调节免疫力：褪黑素可以激活Th细胞，获释白细胞介素以及干扰素，从而提高NK细胞及其它免疫成分的活性，推动淋巴细胞的增殖反应，从而达到辅助调节免疫力的目的;

　　3、改善睡眠：褪黑素可以协助维系人体大脑生物钟正常运转，使得机体白天处于工作、学习状况，晚上进入睡眠状况，从而协助改善睡眠。但是褪黑素在黑暗环境中才能起作用。

匿名用户

2022-04-24

　　褪黑素是可以治疗失眠的，它能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，使睡眠觉醒次数显著缩减，浅睡阶段缩短，深睡阶段延长，次日早晨唤起阈值降低，有较强的调整时差机能。还可以经过拔除自由基，抗氧化和抑止脂质的过氧化反应，保障细胞构造，避免DHA损伤，下降体内过氧化物的含量起到延缓年老的功用。

匿名用户

2022-04-24

　　褪黑素又叫松果体素，是大脑松果体分泌的一种荷尔蒙，主要用来调整大脑生物钟机能，而改善睡眠和白天正常、日常学习工作，主要兼具延缓年老功用，可以增白、保湿肌肤，还可以改善睡眠。褪黑素还可以用以调整生物钟调整时差，延长深睡眠时间。同时褪黑素可以调整免疫力，减低时有发生病症几率。

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