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匿名用户
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匿名用户
2022-04-19
芦笋和口蘑都属于蔬菜，芦笋能带来丰富的膳食纤维，维生素C，而口蘑是食物中难得的富含维生素D和硒的食材，这两位的搭配让这道菜式十分有益健康。
作为午餐或晚餐来吃，可以再搭配一道肉菜，比如煎一块儿三文鱼。再配合一碗杂粮饭，就满足211啦！带来饱腹感的同时，滋味也很足。
匿名用户
2022-04-19
肉类、鱼、奶、蛋等食品蕴含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果含有多种维他命和无机盐。两者搭配能烹调制制品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养素，又能加强食欲，有利消化吸收，可以有效性抵消补充减肥时损耗的热能和营养素。
鲜鱼炖豆腐，味道美味又不油腻；黄豆烧排骨，其蛋白质的生理价值可提高二三倍。再如，人们日常生活中最常见的蔬菜与肉类的搭配，如黄瓜肉片、雪菜肉丝和土豆烧牛肉等，由肉类提供蛋白质和脂肪，由蔬菜提供维他命和无机盐，不但营养配搭合理，而且颜色诱人，香味四溢，更使人食欲顿增。减肥期间有时候吃点，才不会引致没兴致，没气力减肥。
匿名用户
2022-04-19