大姨妈来怎么减肥最有效？有哪些方法可以减肥？

2022-04-16

大姨妈减肥

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匿名用户

2022-04-16

这个时候正是阿姨大肆兴风作浪的时候，也是躯体最衰弱的时候。因为本身这个阶段的体重会升高，所以多吃一些含铁的食物，可以补充养分还不会发胖，能起到有效性操纵体重的功用。喜好吃巧克力，喝热可可的小仙女们一定不必错过这个时代。

匿名用户

2022-04-16

经期不能吃冰的食物，很多女孩子都明白。实际上，除了不能吃冰的食物，一些偏凉的食物在经期也是不能多吃的。比如：冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。除了冰和偏凉的食物，经期也不宜多吃酸涩的食物，比如酸梅、未成熟味酸德水果;还有一些尖刻的食物也是不提议在经期减肥的时候吃，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，你最好是规避一下，否则可能会影响你的减肥效用。

匿名用户

2022-04-16

提议你在月经最后2天，每天做20分钟、15分钟快走和几个简便拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。每小时6.5千米快走运动，对燃烧身躯脂肪最有效。快走时留意要腹部使劲，想像躯体像悬挂在空中般迅速走动，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹功效。运动后深感腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能回复柔软。

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