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一天几杯美式咖啡可以减肥？多久可以见效？

2022-04-15
咖啡 减肥
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匿名用户

2022-04-15

正常的成人一天最好不要超过3杯咖啡，一杯传统咖啡大约有100~200mg的咖啡因，虽然现在有流行低咖啡因的咖啡，不过含量还是有50~100mg。
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匿名用户

2022-04-15

一般每天4杯是完美的减肥量，但留意：过量就会影响身心健康及睡眠。饭后喝杯咖啡，再配合一些简便的运动，如快走10-15分钟，回绝搭升降机走楼梯到办公室，坐在椅子上力挽狂澜上身、踮脚，这些运动都可协助你消化刚摄食的卡路里。
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匿名用户

2022-04-15

美式咖啡是可以减肥的，美式咖啡的热能低，100克的美式咖啡只有两千卡的热能，在餐后可以喝一杯美式咖啡，能够有效性的分解脂肪，咖啡中带有一些咖啡因的，有效性的推动脂肪的分解，脂肪酸会获释到血液中，所以能够轻轻松松的减肥的，每天可以喝四杯不加糖的咖啡，就能得到不错的瘦身。如果想要喝咖啡减肥，那么一定要留意，绝对不可以加糖加奶，如果加了糖，咖啡的热能就会增高，所以大家一定要特别留意。不喜好苦味的朋友们还是不用选项这种咖啡减肥法，反倒会越喝越胖。
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