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1.吃，夜班族如果要减肥就药看好自己的嘴，但是也不用过分遏制自己的食欲，以防复胖。
2.睡，合适的睡觉是最好的减肥方式，所以要想减肥，一定要维护睡眠质量，下班之后就好好地洗个澡，安心睡，
3.夜班展开中，夜班的时候，不管你是站着还是坐着，闲着没有事可以按摩一下自己的肚子，这样有助于消化，让身躯放松，以防便秘。
4.心态，请为了自己，维持愉快的好心情，心情好，躯体的代谢就会加速，
5.早晨，起床时请养成喝一杯水的好习惯，水温最还与室温相同，冬天可以喝温水
匿名用户
2022-04-13