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刮油减肥是一种有效的减肥方法，但是它并不是一种完整的减肥计划。为了达到最好的减肥效果，刮油减肥需要配合其他的饮食和运动。
在饮食方面，建议减少高脂肪、高热量的食物的摄入量，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量。此外，应该避免过度饮酒和吃零食，以免增加热量摄入。
在运动方面，建议进行有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，以帮助燃烧脂肪。同时，也可以进行一些力量训练，增加肌肉量，提高新陈代谢率，加速减肥效果。