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2022-04-09
花生酱是一种美味和受欢迎的食物。
研究表明，花生和花生酱可能对控制食欲，体重，血糖和心脏健康。
单不饱和脂肪含量很高，包括油酸，这可能是许多好处的原因。
但请注意，天然花生酱只含花生，也许含盐。
相比之下，低脂花生酱含有糖和高果糖玉米糖浆。
更重要的是，虽然总脂肪已从16克减少到12，但一些健康的单不饱和脂肪已被加工植物油所取代。
天然花生酱和低脂花生酱的卡路里含量相同：2汤匙190卡路里。然而，天然花生酱更健康。
匿名用户
2022-04-09
沙拉酱提高了生蔬菜的风味，并可以提高沙拉的营养价值。
传统沙拉酱的脂肪含量很高，这有助于您的躯体吸收脂溶性维生素A，D，E和K.
此外，脂肪可以协助你从食物中吸收抗氧化剂，如绿叶蔬菜，胡萝卜和西红柿。
相比，低脂肪和无脂肪沙拉酱不会为您的饮食带来任何健康益处。
他们大多数还包含糖和防腐剂。
虽然蜂蜜芥末和千岛等甜调味品糖含量高并不诡异，但许多其他调味品也包含糖或高果糖玉米糖浆。这包括无脂意大利酱。
最身心健康的沙拉酱是不加糖制成，包含天然脂肪如橄榄油，这对心脏身心健康。