未成年怎么减肥不伤身体？有什么好的办法？

2022-04-09

减肥

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匿名用户

2022-04-09

早上睡到7点半，然后急匆匆起床洗漱，然后一路飞奔到教室，经过一上午脑力劳动，不到午餐时间，却已急不可耐想饱餐一顿；中午饱餐一顿后，晚上又几乎不想吃饭；半夜睡不着，又吃高热量的零食。减肥专家提议，早餐吃简便点，午饭不会暴食，晚饭适度清淡失眠睡前可吃点水果、冲点麦片等等。

匿名用户

2022-04-09

蔬菜减肥一般是有一定效用的，常常进食蔬菜，可以推动排便，避免毒素在体内堆积，具备减肥的效用，在平时需避免吃尖刻食物和高脂肪食物。对于减肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多展开体育锻炼，恰当用些针灸减肥和针灸减肥。

匿名用户

2022-04-09

未成年减肥的思路就是避免剩余热能的摄入，平衡养分，并增加热能的消耗，实际办法如下：增加蔬菜百分比，合适减小主食和高脂肪食物，改进进餐习惯，操纵零食。另外运动对于未成年是非常关键的，不但可以增加消耗，还能有助于生长，千万不能过分限制饮食

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