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2022-04-08
黄瓜的热能较为低，而且水分也很充沛，同时它带有大量的膳食纤维，黄瓜的热能，约莫一百克的黄瓜只有15大卡的热能，所以它热能十分低。而且黄瓜里面有一种物质叫丙醇二酸，它能够协助人体下降脂肪。但是它富含的成份也较为单一，主要就是一些水分，包括一些膳食纤维。对于爱美人士或者需操纵体重的人来说，营养素不是很平衡。
而且黄瓜里面的苦瓜素，它能够协助去调整胃肠道，推动脂肪的代谢，所以可以在选项减肥的时候，同时配搭一些粗杂粮，或者是谷薯类的杂粮之类，同时配搭一些富含蛋白质充沛的食物，这样能做到饮食较为平衡，就算体重降低之后也不容易反弹。
匿名用户
2022-04-08
蜂蜜黄瓜汁
新鲜的黄瓜中包含纤维素可以有助于肠道蠕动，提高新陈代谢而且其中包含的丙醇二酸能够有效性抑止糖类物质转变成脂肪，更有助于减肥。
做法：黄瓜洗净，切段，放入果汁机，榨成汁，可加入少许温开水倒入杯中，最终加入少许蜂蜜，按个人口味定。
效用：味道清爽加上蜂蜜微甜。每天清晨一杯黄瓜汁做早餐，可以清新胃肠，还可以消炎去火。