高中生怎样健康减肥？有什么方法吗？

2022-04-02

减肥

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3个回答

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匿名用户

2022-04-02

处于高中生的我们，吃早餐能提供我们能量，应对一天的学习。而早餐是有讲求的，忌吃油腻，个人觉得你可以早晨喝一杯豆浆或一杯牛奶，吃一点全麦面包或鸡蛋，，【不提议吃油条】。吃饭时多嚼几下，助于营养素吸收，可不要搞错营养素不代表脂肪哦。早餐吃好不会带来外加的脂肪还会助你减肥

匿名用户

2022-04-02

饭吃三分饱，不必追求饱到不能吃下任何东西，午餐可以恰当吃一些炒青菜，吃一个苹果，或喝一点小米粥。选一些易消化的，这样在增加养分同时，不会像荤类的食物一样附有脂肪。会管好自己的胃，能管住自己的嘴

匿名用户

2022-04-02

苏醒时，做几个小运动不仅让你有精气神，还会推动你的身躯新陈代谢，让身躯器官适于高中快节奏，可以做几下空中自行车，伸伸腰，做几十个仰卧起坐。早餐前5分钟喝一大杯温开水

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