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2022-03-31
减肥不是靠快的,减的快胖的也迅速
1、早上起来记得一定要喝一大杯水，排毒
2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都很小）
3、减肥期间我回绝油炸、尖刻、过咸等食品，回绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶
4、饭前认同会吃个水果让肚子有饱腹感
5、晚上六点以后回绝吃任何东西
6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些有利于减肥的食品
7、每天20粒花生当的点心（因为花生里面有某种酸油，可以减去腿部脂肪，这是确实有效性的，但不能多吃，吃多反而发胖
匿名用户
2022-03-31
匿名用户
2022-03-31