怎样可以快速减肥又不容易反弹？有哪些方法？

2022-03-29

减肥

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匿名用户

2022-03-29

有些朋友为了减肥会喝些减肥茶，为了减肥即便拉肚子也要坚称，想不到严重影响了身心健康，毁损了体内维他命的抵消，时间久了各种莫名其妙的副作用就出来了。中医讲药食同源，我们平时吃的食物里就有很多有助排便清肠的粗纤维食物，比如白菜、黄花菜、红薯、玉米等。

匿名用户

2022-03-29

饭后百步走活到九十九，这是中国的俗语。饭后走动对于减肥维持体态也是非常最主要。饭后久坐会使腹部脂肪增加显著，而且不利于维持灵巧的思考，人会感觉到较为慵懒，时间久了记忆力也追随降低，所以对于上班的朋友少订餐，坚称饭后散步，有助远离小腹婆。也可以在家养只狗，晚饭后遛遛狗，有意思又易于坚称。

匿名用户

2022-03-29

运动是保持体形和健康身心最好的方法，但是很多朋友缺乏耐心，最终很难坚持下来。可以选择一些简单的自己又感兴趣的运动，比如滑轮、自行车、游泳等、跳绳等。

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