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2022-03-29
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2022-03-29
每天早上的第一件事就是开启饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。
然后是空腹吃12枚干枣，这种吃法可以预防脱发，红枣还可以养颜通便。
然后吃一个香蕉，香蕉亦通便，减肥也要非常讲求清肠，通便，实际上许多减肥产品如：大印象喝完就要跑洗手间，这解释：减肥的基点即畅通无阻。
早餐牛奶一定要喝---无需可以追求脱脂，那一点热能不会引致发胖，过了30岁的老婆要留意补钙了，你明白吗，体内缺钙会导致--营养素失衡，导致---内分泌紊乱，引致发胖长痤疮。
匿名用户
2022-03-29
上楼梯——如果你每星期上楼梯3—4次，每次运动约30分钟，便可损耗400—500卡热能，另外还有助强健及强壮小腿、大腿及股部肌肉。
步行——每星期最低限度3次，每次连续徒步2分钟，并且摇动手臂及原地台阶。
瑜珈——对初学者来说，这种古老的锻练躯体方式，也许比较繁杂及隐秘，但如果恰当练习，每星期做3—4次瑜珈，会对你的躯体有莫大的益处，包括结实肌肉，增加灵活性、改善姿势及维持体态纤细。