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匿名用户
2022-03-23
下半身肥胖，肌肉松软，易于痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷
1、多泡澡或足浴（泡脚），每周最少三次，以有助于血液循环并强化新陈代谢.
2、绝不能胡乱的节食，或使用失当的减肥方式，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需能减肥又能补身的方式才能成功。
3、多喝温热的饮品或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4、吃一点尖刻的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身躯加温有很大的功用，会提升基石代谢功用。
5、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜取而代之。泡面、味精也不要吃。
匿名用户
2022-03-23
节食不仅让你饥饿难捱，还会致使营养不良或者是越减越肥的情况。除了要坚称平衡饮食，时常转呼啦圈也是能加速腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。
要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈。比如说看电视的时候都不忘边看边摇呼啦圈，维持半个小时都不跌落。可别小看摇呼啦圈这个小动作，算起来每公斤每小时可损耗约5大卡热能，以体重为50公斤的MM为例，一小时就可以损耗50×5=250卡的热能
匿名用户
2022-03-23
1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮质部分，可以缩减很多脂肪。
2、给自己制造一点麻烦，多选项带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。
3、菜汁不必拌饭吃，尤为是勾芡的汤汁，因为菜汁里包含更多的油、盐等让你长胖的成份。
4、选项清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方法展开烹饪，尽可能采用不粘锅，可减少油脂用量。
5、在家煮饭的时候，最好采用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油，可以支配用油量。
6、用咖喱粉取而代之咖喱块，用辣椒而不是辣椒油，可以避免隐藏的热能和脂肪。