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1.食欲控制法
克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患儿都有很好的兴致，这样的话则可以通过药物治疗来下降食欲。
2.少吃多餐法
少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯划分成更多的餐数。当您感觉到挨饿的时候，吃得越慢越好。这样就能缩减剩余脂肪的堆积。
匿名用户
2022-03-23
匿名用户
2022-03-23
1、一周可以减肥20斤，主要取决两点。第一点，自身的体重大，比如体重在180斤以上，甚至200斤以上的体重，身高只有1米7-1米6左右，这种情形下减肥早期会迅速。第二点，取决坚称和合理的饮食和运动方法。
2、着重引荐的就是每天只吃苹果和黄瓜，然后多喝水，同时配合每天的运动是跳绳和慢跑。这种方法有一定挫伤身躯的成份，因为养分会达到不好。这样虽然减肥，但是高风险还是很高，不适合所有人，但是以上的经验可以开展合适的尝试。