孩子有睡眠障碍怎么办？睡眠不足会给人带来哪些健康威胁？

　　我国目前有3亿人有睡眠障碍是真的吗？主要是哪些人群，感觉我家孩子也有睡眠障碍，有什么办法可以让他提神呢？不充足的睡眠会给身体带来哪些健康威胁？

2020-10-29

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匿名用户

2020-10-29

　　今日，中国睡眠协会发布了“睡眠白皮书”，据调查显示，超过3亿中国人有睡眠障碍，目前已发现的九十多种睡眠疾病中，有15%需要干预。

　　“睡眠不足给人体带来很多健康威胁，包括记忆力减退、头晕、头痛，注意力不集中，引起工作效率降低，增加出错率和事故率机体免疫力下降，易感染疾病，易患感冒，对健康产生不良影响易患肥胖症、糖尿病、高血压等疾病，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加易患癌症。”中国睡眠研究会信息科普部主任彭志平对第一财经表示，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，使癌细胞的突变进而导致癌症的发生。

　　“虽然很多科学家给出了研究数据，但睡眠问题并没有引发公众的注意，各种宣传也没有意识到睡眠不足给健康带来的危险。”彭志平表示。

　　德国一项专门针对睡眠与免疫力的研究发现，相比每晚睡7~8小时的群组，夜间睡眠少于5小时的人，在过去30天内受感染的机会高约82%，但只要睡眠时间大于6小时免疫力就没有明显的下降。由此可见睡眠与免疫系统之间，有着密切关联。此外，良好睡眠还能避免引发一系列躯体和精神疾病，如心血管病、代谢性疾病、癌症、抑郁症等。