1、产后***周(1-7天)——排
产后3-4天，为血色恶露，量多，颜色鲜红，有血腥味。如果每次排出的量多于平时月经量，就需要看医生，特别是剖腹产的妈妈。产后1周，为暗红色或棕红色恶露，无味。
饮食原则：以***化瘀、促进恶露排出、恢复气血、恢复肠胃功能、恢复伤口为主。简言之，就是排。
推荐月子食谱：小米红糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大枣水(2-4个大枣)、丝瓜炒鸡蛋、核桃醪糟蛋花汤、素炒蘑菇、家常豆腐、木须肉、鸡蛋西红柿面、排骨青菜面片汤、香菇疙瘩汤、素炒藕片。 干贝有稳定情绪作用，可***产后忧郁症。普陀区外卖月子餐月子餐配送产后护理
三）中性体质
1、 中性体质产妇的特点
不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
2、 适用食物
饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉进行。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停止药补，吃些较降火的蔬菜，也可喝一小杯不凉的纯柳橙汁或纯葡萄汁。
蛋白质、钙、铁以及纤维素 一样不能少 为产妇提供足量的营养素和热量是月子餐的重中之重。为了让使身体迅速复原，在饮食均衡这个基本原则前提下，还应该特别摄取 蛋白质、钙、铁以及纤维素 等重要营养物质。蛋白质摄取量***需比一般成年女性多15克，可从 肉鱼豆蛋类与奶类 中获取。钙是促进骨骼发育的重要营养素，新妈妈必须摄取足够的 钙质 ，以提供足够的钙给宝宝。 普陀区外卖月子餐月子餐配送产后护理月子餐30天食谱要多种多样，荤素兼备，富于营养和易于消化。
大家可能不知道，其实在坐月子的时候是有专门的月子餐的，在产后刚开始生完孩子的时候肯定是吃月子餐是更好的，因为月子餐能够帮助妈妈们均衡营养，那么，剖腹产月子餐吃什么？剖腹产坐月子可以吃白糖吗？我们一起来了解吧。 剖腹产月子餐吃什么 ***阶段：以“排”为主
***周是孕妇排恶露的黄金阶段，同时产前造成的身体浮肿，体内含有大量多余的水分，也会在这个阶段排出。因此***周建议首排恶露，将体内多余水分及身体含0素排除干净。由于孕妇刚生产完，体质虚弱，中医师建议主食可以猪肝为主，猪肝性温味甘苦，含有蛋白质，脂肪，维生素b1、b2、维生素a以及铁等主要成分。具有补肝明目，***等功效
曾经的我们认为做月子就是不能洗头、不能洗澡、大鱼大肉的补。但现在的月子餐是会根据每个人的体质不同，制作理疗餐食，采用中医药食同源理论，私人定制调理方法，母乳喂养率98%以上，月减十数斤至数十斤！由于每位妈身体情况、饮食习惯、分娩方式、哺乳方式，甚至包括分娩时节都不一样，月子中心为妈妈们安排了专业营养师的一对一上门面诊，根据每位妈具体情况，量身定制整个月子期的膳食套餐，让妈妈们不仅能得到适宜的营养补充，还能保证妈妈们吃的可口开心。根据产妇不同体质、阶段及需求，做到因人而异、因时而定、因需而补。根据不同阶段调理餐食方案，将每日热量控制在2300~2500大卡，吸收营养，避开肥胖，调配出符合哺乳期产妇所需的热量及营养需求。做到28天一日五餐，餐点不重复，低油、低盐、无味素、无化学调味品，给您味觉及视觉感官上的体验与享受。搭配炖、蒸、熬、煲的调理。福玥的月子餐为妈妈们提供14天、28天、42天、56天月子膳食制作及配送，每天的月子膳食包括三餐正餐、二餐间点，不仅品类多样，营养均衡，及时烹饪与配送，且所有包装材料均为食品级环保材料，确保温度与新鲜，每日由专人配送，热链上门，充分保留食材营养。 麻油鸡+黑芝麻薏仁粥+水果适量。
第五阶段：大补元气
产后此时期应淡妊纹、大补元气、复脉回脱、***摄血;***调经、活化人体机能、淡化妊纹、养颜润肤。
推荐给妈妈30天月子餐食谱，特别是吃的米饭，不能就单一一种，不但会长肉还缺少营养。可以加长泡的时间，让杂粮米吃起来也能很香糯。
还推荐妈妈一些小点心，比如产后可以多吃燕窝哦，对恢复很好，还有红糖蛋，双皮奶等这些不会太甜的小点心都可以多吃些，也能让自己的胃口更好，记得要少糖哦！
***吃货需要均衡营养和美味，坚持母乳喂养的宝妈更要做好吃的功课。 坐月子时候的食补窍门。普陀区外卖月子餐月子餐配送产后护理
产后2周左右，为浅粉色恶露，量少。普陀区外卖月子餐月子餐配送产后护理
红糖：红糖中铁的含量高可以给产妇***，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够***，防治产后尿失禁，促进恶露排出；但也不要饮用过多，一般不能超过10天，否则反而会引起恶露不止。
汤：鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进乳汁分泌。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。但是**提醒，在多喝汤的同时，也别忘了多吃些肉，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
小米：具有含量丰富的维生素B1和维生素B2，能够帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。 普陀区外卖月子餐月子餐配送产后护理
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