1、产后***周(1-7天)——排
产后3-4天，为血色恶露，量多，颜色鲜红，有血腥味。如果每次排出的量多于平时月经量，就需要看医生，特别是剖腹产的妈妈。产后1周，为暗红色或棕红色恶露，无味。
饮食原则：以***化瘀、促进恶露排出、恢复气血、恢复肠胃功能、恢复伤口为主。简言之，就是排。
推荐月子食谱：小米红糖粥、糯米粥、蔬菜粥、大枣水(2-4个大枣)、丝瓜炒鸡蛋、核桃醪糟蛋花汤、素炒蘑菇、家常豆腐、木须肉、鸡蛋西红柿面、排骨青菜面片汤、香菇疙瘩汤、素炒藕片。 每天摄入足量的蛋白质，才能在满足新妈妈自身营养需求之外，兼顾新生儿的健康。闵行区月子会所月子餐配送营养健康咨询
第五阶段：大补元气
产后此时期应淡妊纹、大补元气、复脉回脱、***摄血;***调经、活化人体机能、淡化妊纹、养颜润肤。
推荐给妈妈30天月子餐食谱，特别是吃的米饭，不能就单一一种，不但会长肉还缺少营养。可以加长泡的时间，让杂粮米吃起来也能很香糯。
还推荐妈妈一些小点心，比如产后可以多吃燕窝哦，对恢复很好，还有红糖蛋，双皮奶等这些不会太甜的小点心都可以多吃些，也能让自己的胃口更好，记得要少糖哦！
***吃货需要均衡营养和美味，坚持母乳喂养的宝妈更要做好吃的功课。 闵行区月子会所月子餐配送营养健康咨询产后妈肠胃功能处于较弱状态，胃口欠佳，膳食宜清淡、软烂、易消化，先调理肠胃。
针对产妇产后营养补充，身体修复的需求，同时又兼顾科学均衡、健身纤体的进步理念，我们在考虑母乳喂养的同时重分考虑流失钙质的补充。精心调配每日外送餐点，控补结合。根据清淡少油、补而不腻的原则，月子餐引进吸收低温慢煮、顶汤快汆、中菜西做的全新烹饪理念和技术，确保食材营养保持充分，味道更加鲜美别致。288道月子餐，满足不同口味、不同地域宝妈口味需求。月子餐外卖采用热配送形式，配送人员争分夺秒，准时送达，做到外送月子餐与中心内月子餐口感、营养、制作标准等多方面无差别化。
第二周月子餐食谱
1、生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天，每日每日300cc。
2、甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗。
3、蔬菜：以胡麻油制作，每日二份。
4、薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强，也可选择面食)。
5、木瓜茶：奶水稀少者用。
第三周月子餐食谱
1、麻油鸡：以米酒精华水(月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗。
2、水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每日一样。
3、花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用)：每日一碗连续三日。
4、药膳：炖汤每日一碗(不愿食猪手者食用，如山药鸡汤)。 产后坐月子是女性**为特殊的一个阶段，除了日常起居需要格外注意，饮食更是不能马虎。
孕产妇特殊人群，饮食上不能吃外卖等重口味、辛辣刺激性食物。福玥月子餐配餐采用一排二调三补的调理原则，通过体质调理+营养搭配的双向调补，帮助宝妈产后快速恢复及母乳喂养。当然啦！月子餐除了所含有的调理价值很重要之外，月子餐还需要外观和味道的吸引。那我们怎么才能在满足美味的同时，又不会尝试孕妇的忌类食品呢？我们会保证食物的原汁原味，也会通过厨艺来展现美食，按照美味新妈妈太不同的口味来制作佳肴。而且你可以不出门就拥有这种美味。除了情绪、作息规律等因素会影响乳汁分泌外，月子期间的食补也能发挥大作用。闵行区月子会所月子餐配送营养健康咨询
产妇的饭要软一点，避免吃油炸食物、坚硬食物。闵行区月子会所月子餐配送营养健康咨询
曾经的我们认为做月子就是不能洗头、不能洗澡、大鱼大肉的补。但现在的月子餐是会根据每个人的体质不同，制作理疗餐食，采用中医药食同源理论，私人定制调理方法，母乳喂养率98%以上，月减十数斤至数十斤！由于每位妈身体情况、饮食习惯、分娩方式、哺乳方式，甚至包括分娩时节都不一样，月子中心为妈妈们安排了专业营养师的一对一上门面诊，根据每位妈具体情况，量身定制整个月子期的膳食套餐，让妈妈们不仅能得到适宜的营养补充，还能保证妈妈们吃的可口开心。根据产妇不同体质、阶段及需求，做到因人而异、因时而定、因需而补。根据不同阶段调理餐食方案，将每日热量控制在2300~2500大卡，吸收营养，避开肥胖，调配出符合哺乳期产妇所需的热量及营养需求。做到28天一日五餐，餐点不重复，低油、低盐、无味素、无化学调味品，给您味觉及视觉感官上的体验与享受。搭配炖、蒸、熬、煲的调理。福玥的月子餐为妈妈们提供14天、28天、42天、56天月子膳食制作及配送，每天的月子膳食包括三餐正餐、二餐间点，不仅品类多样，营养均衡，及时烹饪与配送，且所有包装材料均为食品级环保材料，确保温度与新鲜，每日由专人配送，热链上门，充分保留食材营养。 闵行区月子会所月子餐配送营养健康咨询
上海安月佳健康咨询有限公司致力于食品、饮料，是一家服务型公司。公司业务分为月子餐，餐饮配送，食堂承包等，目前不断进行创新和服务改进，为客户提供良好的产品和服务。公司从事食品、饮料多年，有着创新的设计、强大的技术，还有一批**的专业化的队伍，确保为客户提供良好的产品及服务。安月佳健康咨询秉承“客户为尊、服务为荣、创意为先、技术为实”的经营理念，全力打造公司的重点竞争力。