很多人在减重的过程中会选择不吃肉，要知道减重不等于不吃肉，肉类中含有丰富的蛋白质，蛋白质是肌肉生长和修复的重要原料，有利于增加能量的消耗，此外肉类食物还能延长饱腹感，避免你吃太多。减重时你可以选择鸡胸肉、鱼肉等脂肪含量比较低的肉类帮助补充蛋白质，此外，脱脂牛奶、鸡蛋、大豆等也是非常好的蛋白质来源，能让减重的过程更轻松。同时，也可以选择多吃一些膳食纤维，富含膳食纤维的食物本身并不能减脂，但是纤维素比重小、体积大，进食后填充胃腔，并且膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的营养素，它可以使人产生饱腹感，从而减少热量的摄入。膳食纤维是食物中不易被人体消化吸收的碳水化合物。太原 轻悦健康管理热线
2020年1月14日下午4点，“不忘初心·砥砺前行” 湖南轻悦健康管理有限公司（后简称湖南轻悦）2019年年终盛会暨榜样员工表彰大会，于湖南长沙市浏阳博大中央广场智选假日酒店盛大举行。 本次庆典由湖南轻悦举办，湖南轻悦领导、全体员工以及受邀来宾总计400余人于浏阳河畔齐聚一堂，在一片欢声笑语里共同展望未来。 庆典舞台以鼓舞《开门红》开场，湖南轻悦董事长刘耀武在开场舞表演期间亲自上台击鼓九声。随后，董事长致辞总结2019年湖南轻悦所取得的辉煌成绩，期间强调了湖南轻悦及旗下品牌知俏“诚信、责任、奋斗、感恩”的价值观，并为在场的全体员工与嘉宾送去了新春祝福。庆典中，湖南轻悦为为家人们准备了多轮抽奖以及评优评先颁奖仪式，给大家带来了惊喜的同时又为大家2019年辛勤付出做出肯定。不忘初心，方得始终；无畏艰险，砥砺前行！新的一年，我们将继续坚守本心，奋发拼搏，为助力健康中国勇争上游！太原 轻悦健康管理热线想要拥有好身材,除了“管住嘴，迈开腿”还不够,生活中的小细节也是不可忽视的。
很多人认为不吃晚饭就会瘦，但除非你打算一辈子都不吃晚饭，否则迟早会反弹；在不吃晚饭的情况下确实会瘦，但是减下来的都是水分，这样减下来往往会反弹，不仅如此，长期不吃晚饭，新陈代谢就会下降，更可怕的是，不吃晚饭第二天会非常饿，饿太久了不仅容易出现暴食的情况，还会因为空腹时间过长造成胃酸，对胃壁会有一定的损伤，长期这样，很容易引起胃病。 要想维持一个好的代谢系统和身体的营养均衡，可以适当的吃一些晚餐，那吃多少合适呢？晚餐不必吃的过分丰盛，大约5-7分饱就足够了，可以选择一份主食，搭配蔬菜和少量肉或者豆制品。
蔬菜可以说是减重人士的宠儿了，它的营养价值高、热量低且饱腹感强；正常来说，吃蔬菜有利于减重的，但如果没吃对，减重变增重也是分分钟的事！要知道不是所有你以为的‘蔬菜’都是真的菜，比较容易背锅的就是各种薯芋类蔬菜了，土豆、芋头是典型案例。土豆的淀粉含量为17%左右，而米饭的淀粉含量为26%，一碗醋溜土豆丝和一碗米饭的热量不相上下了。如果餐桌上有土豆炖牛肉、芋头扣肉、醋溜土豆丝、蛋黄焗红薯等食物，就要注意适当减少主食摄入量。健康是促进人的发展的必然要求，是湖南轻悦健康管理有限公司成立的初心。
2020年12月25日至29日，长沙市芙蓉区总工会就2020年企业基层工会职工文体设施建设专项资金补助名单进行了公示，名单包含了湖南轻悦健康管理有限公司在内的工会**会等21家企业工会，现拟定每家按照2-8万元标准下拨2020年文体设施建设专项资金补助，湖南轻悦荣获补助资金为4万元。湖南轻悦一直以帮助客户健康管理体重为理念，此次荣获工会专项补助，正是芙蓉区对于我司实力和前景的认可。而在未来的发展过程中，我们必将不忘初心，砥砺前行，继续加强对行业的认识和创新，力争在大健康事业上做出更大的贡献。空腹运动的时间不宜太长，应该控制在1个小时之内。太原 轻悦健康管理热线
轻悦从“饮食搭配、运动组合、行为促进、心理引导、产品辅助”着手，构建“五位一体”体脂健康管理体系。太原 轻悦健康管理热线
作为一家根植于大健康行业的国家高新技术企业，湖南轻悦的多数职工每日投身于体脂健康管理的研发工作与线上服务工作，大家忙于为大健康事业发光发热，却往往“医者不自医”，工作之余难免疏于参与健身活动，因此，为了丰富轻悦职工业余文体生活，弘扬拼搏向上的轻悦精神，并增强轻悦职工身体素质，湖南轻悦决定于11月正式举办首届职工篮球比赛。在篮球这场竞技运动中，我们看到了轻悦人熊熊燃烧的团魂，更看到了轻悦人身上的谦逊、团结与不懈奋斗的精神。未来轻悦职工篮球比赛将作为轻悦例行文体活动一届届举办下去，此外，轻悦还将结合当下时情以及员工兴趣爱好，举办更多贴合员工取向的活动，致力于让每一个轻悦家人都能参与其中，体验不一样的轻悦氛围，并更好地融入到轻悦这个大家庭中来。太原 轻悦健康管理热线
湖南轻悦健康管理有限公司是一家专注于健康管理的****。旗下品牌知俏于2018年创立，是专注于体重健康管理以及形体塑造的专业品牌。在精加工食品占领餐桌的时代，相比口感，知俏更注重饮食健康，通过不断研发更符合健康理念的食品，优化体重健康管理体系，在为人们提供舒适口感的同时，带来前所未有的轻盈体验。
随着国民生活水平不断提高，肥胖人群所占比例也在逐年上升，人们都在寻找一种科学、健康、可持续的体重管理模式，彻底解决肥胖带来的困扰。而基于这一需求，知俏致力于打造一个健康、简便的体重健康管理模式，创立的“五位一体”体重健康管理体系，有机结合大数据分析、产品与技术研发、心理咨询、健康运动、轻食营养五大维度构建体重健康管理生态圈。通过在线指导、监督、陪伴等模式，形成系统化的体重健康管理流程，为客户提供专业的服务。