1、南瓜饮： 做法：将2匙南瓜粉加入1杯热水中，冲饮。 适合人群：腰腹肥胖者，或者是患有雀斑者。 功效：每天3餐前喝一杯，坚持一个星期即可看到效果。 2、南瓜浆： 做法：将2匙南瓜粉，用一杯豆浆冲饮，再加入少许蜂蜜。 适合人群：不能控制食欲者，遗迹脸色暗无光者。 功效：可代替晚餐饮用，一星期减重3-5斤，如在早餐时饮用，则可在两周内，使脸色红润有光泽。 3、南瓜果汁： 做法：2匙南瓜粉加入水中，再加入半杯柠檬汁。 适合人群：顽固性肥胖者，以及肤色发暗发黄者。 功效：每天饮用3杯左右，10天可减4斤，长期饮用肤色会明显变白。 ...

南瓜鸡丝羹 原料：南瓜，鸡脯肉，蒜泥，盐，淡奶，鸡精，黄油。 做法： 1.南瓜去皮切成块，入蒸锅蒸至软烂，取出。 2.南瓜放入打浆机中，加入淡奶搅拌成泥。 3.鸡脯肉蒸熟后撕成丝。 4.锅中加入黄油化开，放入蒜泥炒香，然后加入南瓜泥，加入盐、鸡精，用小火搅拌到稠浓，出锅。 5.在南瓜羹上撒上鸡丝，即可。 南瓜球 原料：南瓜，白面，糯米面，面包糠。 做法： 1.南瓜蒸熟，加糯米面，少一点白面和好。 2.面和好了。就可以搓成长条，揪剂子了。 3.南瓜团小球，在面包糠里轱辘辘，就可以了。 4.入锅炸了，油稍微多一...