即使你为了减重做再多的运动，不懂吃也是白费力气，毕竟在减重期间吃也是很重要的，下面知俏就为减重的人推荐几种食物，可以帮助更好的达到减重的功效； 菠萝营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、尼克酸等维生素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶，能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，且竹笋所含的脂肪、淀粉也很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减重的佳品。 苹果是对吸收肠道油脂不错的食物，苹果中的纤维素是能够有效的帮助身体进行肠道吸收的效果呢，让堆积在身体中的油脂通通的排出体外。 体重管理的好坏跟疾病是有很大关系的...

近年来，藜麦频频出现在各大减脂大人的减脂餐中，那藜麦为什么受到那么多的减脂大人的关注和喜爱呢？藜麦的GI值是35，而白米饭的GI值是87，GI值越低的食物消化得越慢，饱腹感越高，越不会导致血糖的过快升高造成脂肪堆积。藜麦，含8种人体必需氨基酸和一种婴幼儿必需氨基酸，它的赖氨酸（氨基酸的1种）含量特别高。此外，它还含有丰富的蛋氨酸和组氨酸。这使得它成为一种优良的植物蛋白质来源。藜麦外表虽然是十足的谷物样，但它并不属于谷类，而是更像蔬菜。减重期间尽量以富含维生素和粗纤维的食物为主，既能带来饱腹感，也有助于健康。常德知俏产品减脂效果好吗 在减重期间的人比较注重的就是吃的问题了，因为稍微吃的不好可能...

都说健康管理离不开蔬菜，可菜和菜的差距有时候也很大！有的虽然热量低，但主要成分就是水，吃了没多久就饿，有的吃了不饿，但因为含糖和淀粉多，热量直逼主食，唉，不知道你们也会不会感叹，吃个菜而已，怎么这么难！不过别担心，下面俏俏就教大家，怎么吃得饱还能继续瘦，秘诀就是——扛饿蔬菜！什么是扛饿蔬菜？所谓的扛饿蔬菜，一定要符合以下这些要求，才能让你不仅摄入较低的热量，还能在较长的时间内都不感觉饿。膳食纤维含量高 = 饱腹感强；膳食纤维不会被消化，能够吸水增容，增加在肠道和胃里所占的体积，简单说就是给人饱腹感。不仅如此，膳食纤维还会延缓对食物中碳水化合物的吸收，避免血糖出现较大的波动，不仅可以控制食欲，还...

年关将至，不少人也开始准备着置办年货，美味香甜的糖果点心一大包一大包往家搬，但在选购年货的时候，大家一定要注意了，有些美味零食对于正在减脂的你来说却并不友好！俏俏给大家盘点了其中的几种高热量食物，助你过年饮食不“踩雷”。1、100克腊肉＝2.3汤匙油＋3克盐；2、100克蛋卷＝4/5碗饭＋2.5汤匙油；3、100克泡芙＝3/4碗饭＋3汤匙油；4、100克方块酥＝1碗饭＋2汤匙油；5、牛轧糖3颗＝半碗饭；6、1片牛肉干=半碗饭；7、100克的香蕉片=2.5碗米饭。看到这些年货“黑榜”的你是不是大吃一惊呢？如果想要避免过年长胖，上面这些年货一定要小心购买才是哟！知俏总结了一下，明星健康管理期间，经...

路边摊是小吃界很接地气的存在，没有豪华的门店，没有精美的装修，但依然可以俘虏你的胃！有这么一些小吃，虽然份量不多，但是热量巨高！我们对这些食物只能用四个字形容，那就是——“爱恨交加”！吃的时候，我去！实在是太好吃啦！吃完之后，我去！健康管理又全白费了！下面俏俏就盘点了几种会让你容易发胖的街头小吃，大家在健康管理期间一定要注意。1、手抓饼；2、烤肠；3、烤串；4、铁板鱿鱼；5、爆米花；6、烤冷面；7、酸辣粉；8、臭豆腐；9、锅盔。知俏教你怎么避免五谷杂粮口感不好的缺点，同时又能发挥出它的营养价值！湖北知俏减脂产品去哪儿买为了健康管理，有的人靠节食、有的人拼运动，更有甚者从此不知肉味，与多少美味佳...

随着国民生活水平不断提高，人们都在寻找一种科学、健康、可持续的身体体重管理模式，湖南轻悦健康管理有限公司旗下品牌知俏致力于打造一个健康、简便的体重健康管理模式，创立的“五位一体”体重健康管理体系，有机结合大数据分析、产品与技术研发、心理咨询、健康运动、轻食营养五大维度构建体重健康管理生态圈。通过在线指导、监督、陪伴等模式，形成系统化的体重健康管理流程，为客户提供专业的服务。如果大家想要做好自己身体健康管理，欢迎大家来轻悦详细了解。知俏给大家安排了一个适合绝大多数人的一周早餐食谱，这样吃起来，想不瘦都难！株洲知俏清养代用茶12月27日，陈志朋瘦了10公斤后，在社交平台上发布了一条健康管理食谱，还...

腊肉里的3种致ai物。亚硝胺、亚硝酰胺——来源盐腌：咸鱼、腊肉在熏制的过程中，肉类中的蛋白质会分解产生一种胺类物质，而这些胺类物质与食盐中的亚硝酸盐结合就会生成亚硝胺和亚硝酰胺。苯并芘——来源烟熏：在肉制品熏制的过程当中，往往会产生浓烟。这些浓烟中含有大量的有害物质，其中就包括苯并芘这个致ai物。这就跟吃烧烤差不多，不过烧烤的烟熏只是几分钟，而熏肉是几十个小时。而这些有害物质会存在熏制肉的表面。经常食用会在一定程度上增加患ai几率。除了「致ai」，出于调味和防腐的目的，腊肉的盐含量也很高，比如下面这款腊肉的盐含量高达3048毫克/100克。如果直接切片用来焖饭、炒菜，那即使吃50克，也会摄入4...