可溶性膳食纤维即粘胶,可降低血浆中胆固醇水平,*******。另外,可溶性膳食纤维能够缓解血糖和胰岛素的释放,对预防和***糖尿病和肥胖很有帮助。(3)改善身体机能。长期食用胡麻籽可以活跃脑细胞,改善情绪低落、疲倦、***、女性经前症状、皮肤敏感、皮肤干燥等问题。(4)***。胡麻籽中的***及抗氧化分子,如木酚素等,可以延缓皮肤炎、关节炎、***及其他发炎的症状,也有助于维持身体***及皮肤的健康。(5)补充人体多种必需氨基酸和维生素、微量元素等。胡麻籽含蛋白质18%左右,蛋白中含有18种氨基酸,与大豆蛋白相比,胡麻籽中含有更多的天门冬氨酸,谷氨酸、亮氨酸和精氨酸及丰富的维生素A...